飲み過ぎで二日酔い。腹は減っているようだが、食欲には至らず。
ダラダラとしながらとりあえず、外を走る。
ケイデンス高めで海に向かうが、霧雨が。。。戻る理由を拾ってしまったので、サクサクと引き返す。そのまま止めちゃっても良いかと思ったけど、さすがに20kmってのは いかがなものかと?
3本ローラー 30km
120wから始まって気ままにシフトアップ。程よく汗をかいてアルコール分解が進んだであろう。 少し重さを感じる負荷 だいたい180w~200w位で30分。
見ていたブエルタエスパーニャが切りよくゴールしたので、そこで終了。
50,8km 941J Ave/W 155w AveHR 138