早朝裏諏訪のち通勤

二度寝したいのをこらえ、歯磨きして新聞読んで（４コマ漫画）からスタート

平地練は通勤でどうにかなりそうなので、裏山へ。

通称　裏諏訪。Ｒ３４９から高鈴ゴルフ場までの６ｋｍ？？のコース。

なぜか、最近ここを登っているチャリンコが多いです。

Ｗ－ＵＰにＲ３４９に出て５ｋｍ程走行したのち、信号から計測。あまり余計な事は考えず、踏みたいように踏む。２ｋｍ過ぎからケイデンスを意識して無理をせずに、重い！と感じたら素直にインナーへ。３９×１９？１７？

分からん！

適度に苦しいギアを選択　　

俺ルール継続中に付きダンシング禁止で１８分２２秒

サラ脚ってこと考えたら、凡タイムだわな。１本しか登ってないし。

自宅に一時帰還して、飯を掻き込み普通の会社員へ。仕事で汗をかく事はしようとしませんが、通勤には一生懸命ですがね。

毎日の事ですが、テキトウに当たり障りのないように仕事をして、それらしく残業して帰宅

　　　　　　出勤　　　　　　　退勤

走行距離　　２１．ｋｍ　　　２０．２ｋｍ

Ａｖｅ／Ｗ　１６４．８ｗ　　１８５．４Ｗ

ＮＰ　　　　２１６．２Ｗ　　　２３１．８Ｗ　

ＫＪ　　　　４４３．７Ｊ　　　４５８．１Ｊ

通勤はトレーニングですから！<(｀^´)>