Goppachi's blog

乗らなきゃ何も始まらない!。。。はず

大人げない大人の夏休み①

距離: 126.25 km
タイム: 4:57:32
平均スピード: 25.5 km/h
高度上昇値: 2,306 m
カロリー: 1,924 C
平均気温: 29.8 °C

 

 

 

タイム: 4:57:32
移動時間: 4:57:04
経過時間: 6:55:14
平均スピード: 25.5 km/h
平均移動速度: 25.5 km/h
最高速: 61.3 km/h
スピード
ペース
高度
高度上昇値: 2,306 m
高度下降値: 2,395 m
最低高度: -62 m
最高高度: 772 m
 
 
心拍
平均心拍: 143 bpm
最高心拍: 201 bpm
ゾーン
最大%
bpm
パワー
平均パワー: 177 W
最高パワー: 453 W
最大平均パワー(20 分): 188 W
Normalized Power (NP): 200 W
Intensity Factor (IF): 0.852
Training Stress Score (TSS): 253.5

Work:

気が付けば盆休み・

合宿のお誘いは頂いたが、断腸の思いでお断りをして、地元にて来年に向けての下地造りの為の休み!!とさせてもらった。

なので、今回の練習コースは八溝無しの基本コース

茨城を抜け、福島県南部地域をグルグル。自転車の練習には最適だと思われます。

車は来ない。民家が少ない。適度なアップダウン。ループ出来る道のレイアウト。湧水有!!!(飲用可。多分。。。各自体験されたし!!)R118まで下りれば(※コースに戻るには6km/250m  up の坂が有ります裏諏訪位です。その先は。。。up,doun,up,doun,up,doun)コンビニもあるし♬

 

まあ、そんなコースの120kmで初日終了

 http://connect.garmin.com/activity/358145576

 

2,231 kJ