大人げない大人の夏休み①
距離: | 126.25 km |
タイム: | 4:57:32 |
平均スピード: | 25.5 km/h |
高度上昇値: | 2,306 m |
カロリー: | 1,924 C |
平均気温: | 29.8 °C |
タイム: | 4:57:32 |
移動時間: | 4:57:04 |
経過時間: | 6:55:14 |
平均スピード: | 25.5 km/h |
平均移動速度: | 25.5 km/h |
最高速: | 61.3 km/h |
スピード
ペース
高度
高度上昇値: | 2,306 m |
高度下降値: | 2,395 m |
最低高度: | -62 m |
最高高度: | 772 m |
心拍
平均心拍: | 143 bpm |
最高心拍: | 201 bpm |
ゾーン
最大%
bpm
パワー
平均パワー: | 177 W |
最高パワー: | 453 W |
最大平均パワー(20 分): | 188 W |
Normalized Power (NP): | 200 W |
Intensity Factor (IF): | 0.852 |
Training Stress Score (TSS): | 253.5 |
Work: 気が付けば盆休み・ 合宿のお誘いは頂いたが、断腸の思いでお断りをして、地元にて来年に向けての下地造りの為の休み!!とさせてもらった。 なので、今回の練習コースは八溝無しの基本コース 茨城を抜け、福島県南部地域をグルグル。自転車の練習には最適だと思われます。 車は来ない。民家が少ない。適度なアップダウン。ループ出来る道のレイアウト。湧水有!!!(飲用可。多分。。。各自体験されたし!!)R118まで下りれば(※コースに戻るには6km/250m up の坂が有ります裏諏訪位です。その先は。。。up,doun,up,doun,up,doun)コンビニもあるし♬
まあ、そんなコースの120kmで初日終了 http://connect.garmin.com/activity/358145576
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2,231 kJ
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