ダイエットローラー

チャリ通しようとしたが、路面が。。。ＤＮＳ決定。

帰宅後飲む前に乗る。

Ｗ－ＵＰ２０分　　その後は、テキトウにシフトアップ（多分５３/２１？）

して、気持ち良く汗をかく位の負荷でショップからお借りした２０１２年ジロ・デ・イタリアのＤＶＤ鑑賞
ＤＶＤを見てはいるけど、意識は脚の筋肉と足の裏、甲の接地感を絶えず意識。

パワーは気になるが、ダイエット目的なので無視。

２０分経過、ペースを上げたくなったので、Ｃａｄをちょっとあげて、ギアも上げる。

そのまま２０分維持で本日終了。

ローラー後の酒はうまい。