チャリ通しようとしたが、路面が。。。ＤＮＳ決定。 帰宅後飲む前に乗る。 Ｗ－ＵＰ２０分 その後は、テキトウにシフトアップ（多分５３/２１？） して、気持ち良く汗をかく位の負荷でショップからお借りした２０１２年ジロ・デ・イタリアのＤＶＤ鑑賞ＤＶＤ…