ダイエットローラー

練習記録通勤

チャリ通しようとしたが、路面が。。。ＤＮＳ決定。帰宅後飲む前に乗る。Ｗ－ＵＰ２０分その後は、テキトウにシフトアップ（多分５３/２１？）して、気持ち良く汗をかく位の負荷でショップからお借りした２０１２年ジロ・デ・イタリアのＤＶＤ鑑賞ＤＶＤ…

秘密の通勤

通勤

昨日より、チャリ通再開。会社に見つからないように、コソコソとサーって逃げまわってます。夜、１０時頃のチャリも中々(￣▽￣)勝田から自宅まで、４０分ＴＴ。帰ったら、全て３０分一本勝負。帰宅して、風呂入って部屋に入るまで３０分。晩酌タイム３０分。…

通勤

出勤退勤朝練走行距離２１．ｋｍ２２．１ｋｍ４８．９３ｋｍＡｖｅ／Ｗ１９９ｗ２２０．０Ｗ１８６ｗＮＰ２２４Ｗ２５２．０Ｗ２１９ｗＫＪ４８５Ｊ５２３．０Ｊ９３４Ｊ目が覚めたらうっすらと夜が明けそうな感じ。ぼんやりと過ごして…

通勤

帰路の大久保中～山側道路～真弓～機初セイコーマートまでのグラフ出勤退勤走行距離２０．９ｋｍ２３．９ｋｍＡｖｅ／Ｗ１７１．５ｗ１７８ＷＮＰ２０８．９Ｗ２２９ＷＫＪ４７５Ｊ５３９．６Ｊ毎日の事だが、会社は行きたくはないが、通勤は…