朝練のち グダグダ

前日　夜、腐れ縁のＯが登場。何だかんだで２３時過ぎまで話し込み、グダグダＰＣを触り、寝たのは日付が変わってから。

４時に起床　眠い( 一一)

時間はかかったが、諏訪練へ

１本目　　Ｗ－ＵＰのつもりで特に意識する事無く終了

Ａve/W  234W    20分３３

２本目　　ケイデンス５０キープ目標　　重いギアにするけど、体勢と踵の角度を意識して登る

Ａve/W  ２４８W 　  19分３9

辛い割には　タイムって伸びないもんなのね(ーー;)

どちらも、シッティングのみです。ダンシングはしばらく封印。

で、会社

で、帰宅後　ローラーしてみたが、とにかく眠い

ローラーしながら意識飛びそうになる。

やっても、意味無し！！と言い聞かせ　勇気ある撤退を敢行