Goppachi's blog

乗らなきゃ何も始まらない!。。。はず

雨だからローラー

予定どうり雨

では、3本ローラー

W-UP 30分 120W

いつものように、汗がジンワリと出てくるまで。

とは、いってもただ踏んでたんでは、時間の無駄。

ローラーのベルトが暴れないように綺麗に回す事、自転車の重心と体の重心を想像したり、フォーム、視線を再度確認。

 

ダメだね。

思っているフォームと気が付いた時のフォームがバラバラでやんの(>_<)

 

最近 出力を上げる事ばかり意識していたから重いギアになる傾向に。

結果ガチャ踏み。

多分、マズイ方向に進んでしまいそうなので、今回はケイデンスで出力を上げる方向でアウターに入れて20分230Wを目標にスタート

85bpmの時 200W 3分

95bpmの時 220W 7分

105bpmの時 240W 10分 

大まかにいって、こんな感じで20分229W 

 

1W足りない (ーー;)

たかだか1W されど1W

コンビニで1円足りなくて1000札で払う羽目になった気分