好きだけど嫌い
月曜日は 堂々とサボリました<`ヘ´>
なんていったって
練習嫌いですから!!
ただ、、、、
何もせず 負けるのは もっと嫌いです。
だから、仕方なく練習をするだけです。
3本ローラー
W-UP 120W前後で20分
どこに、どういうチカラを入れるべきか?フォーム、リキミ等を考えながら
とりあえずアウターに入れてスタート
目標とか、メニューとか、、、
一切ありません!!
思いつき。行き当たりばったり!
10分200wキープ のち Ave230W/20分を目指す事に30秒で決定♬
10分200w は問題無し
徐々に出力をケイデンスUPで上げていき 17分経過 Ave227W 過ぎたとたん、一気に踏めなくなり 途中リタイア。。。
走行時間: | 47:10 | ||
距離 (キロメートル): | 20.1 | ||
エネルギー (kJ) 492
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下りた途端、急に気持ち悪くなった。 もしかして、調子が良くないのにそれなりに追い込んでしまったから??なんて考えてみたけど、気が付いた!! ローラー前にコンビニで揚げ物を挿んだパンとガジャリコ、家で親の晩御飯の残り物の揚げ物を食べたんだっけ
油物ばっかり胃に入った状態で運動すりゃ、調子悪いの当然か。。。 何を今更
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