２月１３日

なぜか知らんが（自分の事ですが）４時３０分起床。５時までウダウダとダイエット朝練するかどうか、布団で悩む。

意を決して準備して

Ｗ－ＵＰ　２３分　

あまりに寒くて、サッパリ身体が温まらん。

ようやくＨＲが１２０前後を指してきたので、ペースＵＰ

出勤準備を考えると、乗れる残り時間は３０分

２４分　１１．０ｋｍ
Ａｖｅ/ＨＲ　１４７
Ａｖｅ/Cad     ８８

Ａｖｅ/Ｐow   １８４

寒いからって、着込んでスタートしたら、暑くなり過ぎた。

出勤時間も迫って来たので終了して会社へ

明日の朝は。。。