2014-02-17 2月17日 練習記録 朝、いつも通りに起きた。 出勤30分前。。。当然ダイエットローラー無し。 帰宅後 ダイエットローラー 1時間22分 40.12kmAve/HR 139Ave/Cad 86 Ave/Pow 162 W-UP20分、その後、テキトウなギア選んで、55分。 ラスト5分は1分インターバルやって終了。