なぜか知らんが（自分の事ですが）４時３０分起床。５時までウダウダとダイエット朝練するかどうか、布団で悩む。 意を決して準備して Ｗ－ＵＰ ２３分 あまりに寒くて、サッパリ身体が温まらん。 ようやくＨＲが１２０前後を指してきたので、ペースＵＰ 出…