前日の練習帰りに 何度も、何度も 明日も巡礼に行こうと誘われる。 その時の身体の状態は自分が一番知っている。 聖地巡礼は絶対に無理！！！ 珍しく断固拒否した。 朝、起きて判断は正しかったと確認。 動けませんorz よって、本日はリハビリライド。ルート…

テーマは距離。とにかく乗る。 結果 走行距離 ２２４．８ｋｍ 獲得標高 ４１５６ｍ パワーデータ 途中から戦線離脱 確か、６時３０分スタート。Ｗ－ＵＰがてら諏訪を上がる。無難にこなして、聖地巡礼に向かおうとするが、巡礼順を忘れてしまい、変更に次ぐ…

言い訳としては、ＧＷですから！！ ゴールデンワーク です。 はい。本日出勤です。多分、そろそろ田植えも始まります。 晴れたら、田んぼ。 晴れなに、ローラー(~_~;) これで、モテギの大会に耐えられるのでしょうかね♬

いつも通りの生活をして、いつも通りのローラー台へ 何故ハムスターのように毎日毎日クルクルクルクル。。。 この意味の解らない行動の理由を誰か教えて下さい と、毎回思いながら、Ｗ－ＵＰを２０分（結局 ローラーやるのね？ハイ♬） 昨日、達成できなかっ…

月曜日は 堂々とサボリました<`ヘ´> なんていったって 練習嫌いですから！！ ただ、、、、 何もせず 負けるのは もっと嫌いです。 だから、仕方なく練習をするだけです。 ３本ローラー Ｗ－ＵＰ １２０Ｗ前後で２０分 どこに、どういうチカラを入れるべきか…

予定どうり雨 では、３本ローラー Ｗ－ＵＰ ３０分 １２０Ｗ いつものように、汗がジンワリと出てくるまで。 とは、いってもただ踏んでたんでは、時間の無駄。 ローラーのベルトが暴れないように綺麗に回す事、自転車の重心と体の重心を想像したり、フォーム…

想像以上に気温が低いうえに、曇り空。 レッグウォーマー装着してスタート 当初の目的は、仲間との合流。待っている間に堤防を行ったり来たり。 どうせなら！ってんで、１ｋｍインターバル。 目標は３００ｗ＊５本 １本目 ２９１ｗ ＨＲ１５３ 意外といける…

本日、休みなり。 が、起きたら路面濡れてる。。。スイッチＯＦＦ ガレージにてダラダラ ∞ ガレージセールに備えて、出品品目の選定。。。真昼間なのに。。。 練習しろよ！俺 夕方になり、申し訳程度のローラー Ｗ－ＵＰ ３０分 ジンワリと汗をかくには これ…

前日 夜、腐れ縁のＯが登場。何だかんだで２３時過ぎまで話し込み、グダグダＰＣを触り、寝たのは日付が変わってから。 ４時に起床 眠い( 一一) 時間はかかったが、諏訪練へ １本目 Ｗ－ＵＰのつもりで特に意識する事無く終了 Ａve/W 234W 20分３３ ２本目 …

全てにおいて、長続きしない自分。 それを、どうにか直したいから、練習した内容を公開して、逃げられない状況に追い込んでみる。 ローラーなり、外練なりの踏んだ記録を書き込むだけ。 で、本日 ３本ローラー（負荷装置有り） ６０分 Ｗ－ＵＰ ３０分 ３９…