朝起きられず、チャリ通のみ 行き 28.5kmAve/HR 137Ave/Cad 74 Ave/Pow 180 帰り 25.kmAve/HR 134Ave/Cad 76 Ave/Pow 174 どこの筋肉を、どのタイミングで使いたいか!を意識して通勤。 シューズのシマ…
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