２月１５日

東京は大雪らしいが、こっちは一切降っていない代わりに台風のような大雨

やる事無いので　３本ローラー

Ｗ－ＵＰ　１５分　

ただ、淡々とメーターも見ないでひたすら感覚のみで回して、そろそろ良いかな～ってところでメーターを確認。

ＨＲが１２０前後を指してる。意外と感覚って正確？

ＵＰ後、長い時間乗れそうなギアを選択して、じっくりと汗をかくつもり。

１時間　３２．１２ｋｍ
Ａｖｅ/ＨＲ　１４４
Ａｖｅ/Cad     ９１

Ａｖｅ/Ｐow   １７９

脂肪燃焼には良い位の心拍で乗れたはず。

以前からそうだったんだけど、ローラーをしていると両手が痺れてくるんだよなぁ～

背筋、腹筋が足りない分を腕で支え続けてしまうから痺れてくるのかな？
筋トレまでするようなのかな？
あ～～～～面倒。